Ăn uống đúng cách giữ gìn sức khỏe luôn khỏe mạnh



Đầy bụng tiêu chảy là triệu chứng thường gặp của bệnh rối loạn tiêu hóa, và nó xảy ra với bất kỳ người nào trong chúng ta. Muốn không bị tình trạng này, đầu tiên là bạn cần quan tâm tới bữa ăn hàng ngày của mình, bổ sung thêm các chất có lợi cho hệ tiêu hóa, và có chế độ sinh hoạt điều độ.
Do thực phẩm mà chúng ta ăn hàng ngày, những đồ khó tiêu như đồ chiên xào nhiều dầu mỡ, đồ đông lạnh, thức ăn nguội, thức ăn có nhiều gia vị cay nóng… Với những đồ ăn này, thì đối với những người có hệ tiêu hóa không được khỏe mạnh sẽ dễ bị ợ nóng.
UỐNG SỮA CÓ LỢI GÌ CHO BAO TỬ ?
Vậy bên cạnh sữa tươi thì các chế phẩm khác từ sữa thì như thế nào, có sử dụng được không. Theo như BS. Nguyễn Thu Hương từng là giảng viên của trường Học viện Y học cổ truyền Tuệ Tĩnh có ý kiến như sau: “ Các chế phẩm từ sữa như váng sữa, sữa chua, pho mát làm tăng dịch axit có trong dạ dày và làm cho căn bênh viêm loét dạ dày nặng thêm.
Do ăn nhiều thức ăn có chứa tinh bột, chất xơ, các món xào nấu chứa nhiều dầu mỡ, chất béo, sử dụng quá nhiều gia vị cay nóng để chế biến thực phẩm.
Ăn quá nhanh, nhai không kỹ, ăn xong không chịu vận động nhẹ nhàng đã đi ngủ, vừa ăn vừa nói chuyện, cười nói, làm việc riêng khiến không khí lọt quá nhiều vào dạ dày.
Sử dụng các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá…
Công việc căng thẳng, áp lực, thường xuyên thức khuya, mất ngủ.
ạn dùng 1 nhánh hàng hoặc tỏi, nướng lên rồi cho vào một miếng gạc y tế. Đặt miếng gạc lên phần rốn của bé, nhưng lưu ý là không nên đặt trực tiếp lên rốn, tránh cho bé bị bỏng rát.
Rất nhiều người lầm tưởng rằng việc nặng bụng dưới là dấu hiệu của cơ quan sinh sản, nhưng điều đó chưa đúng, biểu hiện này có thể là dấu hiệu của những căn bệnh sau:
Như vậy đây chỉ là một triệu chứng chứ không phải là bệnh lý, tuy nhiên việc kéo dài triệu chứng này lại khiến cho sức khỏe của chúng ta giảm sứt, và lâu dần thành các bệnh liên quan đến dạ dày.
3, Cây mộc hương
Mộc hương là một loại thuốc nam quý của dân tộc ta, với khả năng điều trị nhanh chóng các bệnh liên quan đến dạ dày như tiêu chảy, đau dạ dày, rối loạn tiêu hóa hay các bênh liên quan đến xương khớp…
Với các nguyên nhân ăn không tiêu mà chúng tôi đã nêu ở trên, nếu như bạn đang vướng vào nguyên nhân nào, hãy cố gắng thay đổi, để có một sức khỏe đảm bảo nhé.
Cơ thể bị lạnh khiến sự hoạt động của các chức năng trong cơ thể suy giảm, trong đó có cả dạ dày, ăn lạnh dễ khiến ợ nóng khó tiêu nhiều hơn, bởi vậy hãy chú ý giữ ấm cho cơ thể của mình nhé.
Nước chanh là một cách giải khát, hạ nhiệt cơ thể mà còn là phương thuốc trị bị đầy bụng khi mang thai rất hiệu quả. Bạn dùng 1 muống nước cốt chanh, pha cùng nước ấm, thêm 1 vài hạt muối trắng và uống trước khi ăn.
Nếu như trong một thời gian ngắn mà bạn thường xuyên xảy ra hiện tượng ợ chua, buồn nôn thì hãy cẩn thận các bệnh như viêm dạ dày, trào ngược dạ dày…
Rau mùi giã nhỏ vắt nước, pha cùng sữa ấm uống ngay khi bụng có cảm giác bị đầy, cách làm này còn giúp chữa trị cho những người bị táo bón cũng khá hiệu quả. Có rất nhiều người hợp thuốc đã khỏi trong 1 – 2 ngày sử dụng cách này.
Cũng là một trong các thực phẩm chữa đầy bụng rất tốt, nhưng cũng không nên lạm dụng ăn quá nhiều dễ gây tác dụng ngược lại. Một quả chuối sau bữa ăn là đủ để giảm triệu chứng đầy hơi.
Và cuối cùng, chữa bệnh không bao giờ bằng đọc tiếp phòng bệnh, nếu bạn không muốn mình bị đầy bụng hay khó tiêu thì tốt nhất là nên tránh xa những thực phẩm gây nên nguyên nhân này, những thực phẩm nhiều dầu mỡ, nhiều chất béo, hay các loại đồ uống có chất kích thích dễ làm tình trạng trở nên trầm trọng.
Với các mẹo trên, hy vọng chị em đã biết cách giúp mình không bị cồn cào bụng nữa. Chúc mẹ và bé luôn khỏe mạnh.


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *